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2011-11-14 14:41:4330岁以上的男人坚持锻炼可延缓衰老: 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。　...
2011-10-14 11:24:53十个让男人拥有健美身材的动作: 方法一：仰卧头后伸肘。让你拥有完美的：马蹄形三头肌。需要苦练：约一周（在体脂肪本身就低的情况下）。练完之后可以这样炫耀：在海边举起一棵排球。这个项目可以：让你手臂上最重要的三头...
2011-9-9 16:36:29男人健身五大要素: 现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材，但是很多人都是一时的热度，没有办法坚持。导致自己的身材一天天的走样。下面小编就带大家去认识几个男性健美的要点，一起去学...
2011-9-2 11:51:31八组让男人拥有迷人腹肌的动作: 第一组：曲膝抬腿(一) 　　平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。　　第二组：曲膝抬腿(二) 　　坐于地板上，以臀部为支点，双臂...
2011-8-10 11:18:39男人过度骑车精子不到正常值的4%: 研究表明，那些每周要骑车超过180英里的男子的精子不到正常值的4%，这意味着他们当父亲的机会极低。　　西班牙科尔瓦多大学医学院的黛安娜巴蒙德教授说：铁人三项中的单车训练强度最大，因而这...
2011-7-19 11:50:28健身礼仪不可忽视: 结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意，...
2011-5-10 15:29:51男士如何避免长赘肉？: 1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。　　直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。　...
2011-3-15 13:57:41男人练成臀肌线条: 男人健身之男人练成臀肌线条男人练成臀肌线条主要方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。　　一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习有助于男人练成臀肌线条　...
2010-12-13 10:02:15男人的健康标准是什么，什么样男人才算健康呢？: 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环...
2010-12-3 9:51:53男人的臀部锻炼如何锻炼得更诱人: 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否...
2010-11-22 9:40:59男人健身：必须了解5个常识: 现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。　　1、大汗淋漓，小心脱水。　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中...
2010-11-10 9:43:04男士健背塑造新看点: 一、单臂哑铃划船　　这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。　　预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，...
2010-10-28 9:44:38男人的屁股怎样锻炼得更加诱人: 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。　　1.仰卧单腿抬臀　　...
2010-10-18 10:14:01四法宝把你的胸勾露出来: (一)、平卧推举　　作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。　　要领：仰卧凳上，必须使躯干从肩部到臀部成桥形，只有肩背部和臀部接触凳面，手握杠铃放在第3根肋骨上(即在胸部乳头以...
2010-9-29 10:08:53男人健身：古天乐的健身秘诀: 1.俯卧撑　　俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。　　动作：A。俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。　　B。双...
2010-9-17 9:36:50男人健身最前卫的时尚: 事实证明，强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服紧张情绪的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已随处可见，无数冠以gym后缀的健身房正成为人们的新生活方式，按照古希腊...
2010-9-6 8:51:23男士健身宝典活到老动到老: 对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞，我们是否也应该倾注更多的关注呢？答案当然是肯定的，其实，不管是男是女，是老是少，积极运动、关注健康、热爱生活的态度是一样的，现在就让我们从男士...
2010-8-25 9:11:44锻炼腹肌最有效的动作: 在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌！想要练好...
2010-8-13 18:40:38男士推崇的5种耍酷健身方法: 动感单车　　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的...
2010-7-30 9:34:42性格与健身方式的选择相关: 随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得...

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